皆さんの生活を徹底サポートブログ:17-02-02

4-03

減量をして、
体重をどうしても5kg以上落としたいと考えるなら、
その為に必要な期間は、減らす体重の分だけ掛かるという事を、
まず認識しておいた方が良いと思います。

もちろん、リバウンドしてもいいのならば、
期間を気にせず即効で痩せることもできます。
とはいえ、普通はリバウンドしたい人なんていないですよね。

減量は、リバウンドしない事で初めて成功したといえます。
リバウンドしない為には、
体質に負担を掛けないペースで徐々に体重を落としていくのが理想的です。

その人の体重と身長にもよりますが、
大半の方は一ヶ月に2キロずつくらいなら、
体重を減らしても問題ないみたいです。

減量方法は本当に多種多様ですが、
「○○だけ食べるシェイプアップ」は絶対にお勧めできません。

健康的なシェイプアップ法を実践しなければ、
結局はリバウンドしてしまいます。

同じ「だけ」なら、
「○○だけやめるダイエット」の方がいいですね。

ジュースをやめて水にするとか、
大好物のチーズケーキだけをやめるとか…
無駄を排除するのはシェイプアップにも効果的です。
いくつかの食べ物だけやめるなら、ストレスにもなりにくいでしょう。

もし、その決まりを破ったら、
そのカロリー分、すぐに体質を動かすなんてルールも決めておけば、
ダイエットに挫折する事も少ないと思います。

とにかく、減量は継続が命。
無理をすれば挫折しかねませんから、
毎日の生活のちょっとした事から気楽に始めましょう!

なんとなくここまできて、
気がつけば目標の体重になっていた…
そのくらいが最適なんじゃないでしょうか?

・・・と、書いてみるテスト

– 注目サイト –

青砥 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/aoto/
青砥 賃貸の最新情報

– 注目サイト一覧 –

aws 運用代行
URL:https://cloudpack.jp/service/fullmanaged.html
aws 運用代行の案内

– お勧めの情報 –

関東学院高校ドットコム
URL:http://matome.naver.jp/odai/2142596038906878901
関東学院高校ならこちら

– お勧めの情報 –

関東学院高校ならこちら
URL:http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/ojyuken/1259150790/l50
関東学院高校の専門

– 注目サイト –

関東学院高校、今すぐ
URL:http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/ojyuken/1259150790/l50
関東学院高校のことなら

関連記事

コメントは利用できません。

return top