皆さんの生活を徹底サポートブログ:17-04-24

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(#`・Д・´)v<こんにち月火水木金~!!! ダイエットをする時って、 「お腹がすいた時、食べ物をちゃんと我慢できるだろうか?」 という不安ありませんか? 別に食べたらからといって、 何らかの罰則があるというわけではありませんし、 ダイエット中に食べ物を食べて、 他人から非難されることもありません。 だから、 「食べない」という意思を持ち続けることに 不安を感じるんですよね。 やっぱり 減量の最大の敵は… 「お腹がすくこと」なんでしょうか? でもね… ウエストがすいた時、 ちょうど何かの作業をしていて、 食べ物を食べられなかったという経験はありませんか? そして作業もひと段落をして、 少し何か食べようとした時には、 それほどウエストがすいていない… こんな経験をした人って、結構いると思うんですが… 「腹がすいた」という感覚は、 他に集中して行わなければならないことがあったりすると、 忘れてしまうものなんですよね。 だから、 「腹が減ったなぁ~」と感じたら、 何でもいいので、自分の興味のあることに集中してみましょう。 メールをするのもよし、仲間と話をしたり… 他のことに集中をしていると 空腹感はどこかにすっ飛んで行くはずです。 オンラインゲームなど、手を動かすことをしていると、 お菓子の袋に手が伸びることも防げますよ! 空腹感を忘れるのに、それほど時間はかかりません。 せいぜい3分とか5分といったところではないでしょうか? 仲間とケータイでしゃべっていたら、 このくらいの時間はあっという間ではありませんか? ダイエットの最大の敵「空腹感」も、 意外と簡単にやっつけることができるんじゃないでしょうか? ――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

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